九游娱乐-关于冲刺阶段莱比锡备战欧篮联；篮板制胜细节曝光；目标明确；训练强度明显提升的信息

2025-11-10 08:45:03

练习3用球砸篮板，要求如前`前提是你必须摸到篮板，这个要考虑到弹跳的问题，弹跳练习在下面讲上篮的目标是篮板，在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手反复这样，给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿，过段日子看自己是否提高？练习4远距离上篮，一定要循序渐进，一开始起跳距离离篮板进点`以后。...